Mått och dagbok

Här kommer vad jag ätit under den tiden jag har hållit på med 3 timmars dieten samt vikt och mått.

Mat dagbok

25/2-11

start Vikt och mått:

Vikt: 75kg
Mage: 95cm
Lår: 67cm
Rumpa: 106cm

25/2-11
klockan: 05.00 frukost en smörgås med köttbullar på och ett glas saft
klockan: 08.00 fika en drick yoggi och en mugg tee
klockan: 11.30 Lunch 2 smörgåsar med köttbullar på och en banan
klockan: 14.00 fika en banan och en mugg tee
klockan: 15.00 mellis en tallrik fruktsallad och två skedar glass
klockan: 16.00 lugnande en choklad bar från nutrilett
klockan: 19.00 fika en smörgås med köttebullar på, ett glas saft och en mugg tee
klockan: 22.00 kvällsmat sallad, tacobröd och kött (hemma gjord kebab) 2 glas mjölk

26/2- 11
klockan: 12.11 tre smörgåsar 2 med köttbullar och en med skinka och ett glas saft
klockan: 15.00 två smörgåsar med skinka på och en mugg oboy
klockan: 21.00 makaroner och köttfärssås

27/2- 11
klockan: 14.46 3 smörgåsar med korv på och ett glas saft
klockan: 18.00 2 smörgåsar med köttbullar och ett glas saft
klockan: 21.00 fläskkaré med pommes och beasås och ett glas saft
klockan: 23.00 en mugg tee

28/2- 11
klockan: 05.00 två smörgåsar med korv ett glas saft
klockan: 08.00 två smörgåsar med korv och en mugg tee
klockan: 11.30 en portion med halva tallriken sallad
och andra med lite pasta och köttbullar
klockan: 13.30 en banan och en mugg tee
klockan: 17.30 en tallrik med sallad, potatis, gräddsås, köttbullar och
lingon plus två knäckebröd med smör och ett glas mjölk
Klockan:

1/3- 11
klockan: 05.00 två smörgåsar med skinka och ett glas saft
klockan: 08.00 en drick yoghurt
klockan: 11.30 en portion med sallad, köttbullar, potatis och gräddsås
och två glas vitamindryck
klockan: 15.00 1 banan
klockan: 18.00 mussaca
Klocka: 21.00 två smörgåsar med skinka

2/3- 11
klockan: 07.00 två smörgåsar med skinka på ett glas vatten
klockan: 10.00 en aktivia och en vatten och en mugg tee
klockan: 11.30 sallad, potatis och köttsås
klockan: 14.30 en kiwi och en mugg tee
klockan: 17.30 kyckling i sötsur sås och nudlar

3/3- 11
Dag 7 med tre timmars "dieten" och salvan för magen
klockan: 07.30 en smörgås med skinka på och ett glas vatten
klockan: 11.30 en baguette med köttbullar och rödbetssallad och en flaska vitamin well
klockan: 18.00 korv med bröd ca 2 stycken och ett glas saft
klockan: 20.20 en smörgås med skinka  och ett glas saft
klockan: 22.00 en korv med bröd



Mått och vikt kommer i morron fm eftersom jag nyss ätit så är ju magen något större än om jag inte ätit
dagens matintag får komma om några veckor