Slarvat

Sen min VFU slutade så har jag slarvat som fasen med 3 timmars grejset och träningen har jag ju inte kunnat göra så mycket med pga mina benhinnor..

Så på sista tiden har jag slarvat med maten, ätit onyttigt och tränat noll, mest setat framför datorn och tven mesta delen av "motion" är promenaderna med hunden! men inatt så insåg jag att nu får det BANNE mig va nog, jag ska nå mitt mål för då mår jag bra och jag gör det för att astman blir lättare ju mer jag gått ner i vikt!

Men iaf trots allt detta med slarvande så har jag inte ökat för mycket i något, jag startade ju
Den 25/2-2011
Vikt: 75kg
Mage: 95cm
Lår: 67cm
Rumpa: 106cm

Idag när jag vägde och mätte såg det ut såhär
Vikt:73,4 kg
Mage: 93 cm
Lår: 66,5 cm
Rumpa:  105cm

Så jag är ganska nöjd att trots man slarvat har man inte ökat allt för mycket trots att jag ätit ganska mycket godis och druckit en del energidrycker och läsk

Men nu ska jag dra ner på det igen, inte sluta men dra ner och sen ska jag börja motionera igen fast denna gång ska jag ta det lugnt mest promenad och ska även använda stenräknaren igen för att kolla så jag inte säckar ihop helt!
sen kommer väl hopprepet denna veckan med annars ska jag mejla den där kinesen och se var det tar vägen.

så promenad, hopprep och Zumba blir det som kommer tränas. mest promenad så mina benhinnor inte blir för överansträngda.

Skrev ett kontrakt med mig själv inatt med, så ja simpelt 5 kg på en månad är det som gäller det är alltså så att jag ska gå ner 5kg på en månad! inte så svårt eller jag tänker att det inte kan va så svårt. för det är typ ett kg på en vecka och det måste ju gå! så inte för höga krav och inga förbud så ska jag BANNE mig klara detta!

Jag gör det för min skull och för mitt välmående och för att det är kul att träna och få kondis igen!

Sen ska jag försöka komma igång med 3 timmars ätandet igen eftersom man ska ju försöka hålla

Frukost
mellanmål
lunch
mellanmål
kvällsmat

så det är minsta jag ska äta och sen ska jag försöka äta mindre portioner och oftare så kommer de där kilot rasa av sig själv! eller iaf vill jag tro det.

iaf jag har drygt 3,4kg kvar att gå ner innan delmål 1 som är 70kg! det är målet att jag ska väga den 12 juni så har ju tid på mig.

Nu en mugg tee med mjölk inget socker för det har jag slutat med för flera år sedan =)
Ska försöka dricka mer vatten med så kommer byta ut saften mot vatten och läsken mot vatten.

målet är att innan året är slut ska jag väga mellan 60-65kg inte mer och inte mindre! så landar jag där mellan blir jag väldans glad =)

Nåja nu har jag dragit den delen klockan 02.07 på morgonen/natten!

I morron ska jag skriva skolarbete, gå till konsum och fotografera lite kläder som jag ska sälja =)
Sen vet i tusan vad som väntar! men det får vi väl se

Bye bye och natti natt