Sedan jag tog i så det spraka alltså för drygt en vecka sedan så va jag ute och sprang en morgon/förmiddag så det spraka, jag sprang mer än vanligt och snabbare än vanligt och längre än vanligt. Detta resulterade i att jag dagen efter inte kunde träna eftersom jag kände mig sliten och trött, dagen efter det började det smärta i benen och sedan dess har jag undrat.. Jag har haft sedan flera år problem när jag går att jag får inflammation på benhinnan och detta är ett problem om jag går snabbt och långt på så kort tid som möjligt eller tydligen som nu när jag sprang långt på kort tid.
Jag tänkte vänta ett par dagar med träningen så hinner inflammationen lägga sig, de senaste två dagarna har jag inte känns något när jag varit ute och gått men när jag suttit på huk har det gjort lite ont, idag kände jag inget alls tills nu.. Jag hjälpte killen bära ut lite TUNGA väskor i bilen eftersom han ska vara iväg tills söndag den lilla promenaden från vår lägenhet till bilen gjorde att nu känns det hela tiden i benen.. =/
Kollat runt på internet och alla säger olika.. Antingen ska man vänta med träning så inflammationen hinner gå ner, ev smörja med något inflammationsdämpande (jag smörjer med eze spray eller vad det heter) andra säger att man ska träna efter ett par dagars vila så försvinner det igen.. Men jag vet inte känns inte som jag kommer kunna springa eller gå raskt de närmsta dagarna hur mycket jag än vill eftersom det känns som benen kommer gå av?
Så ikväll ska jag köra zumba och vi får se hur det slutar för även där tränar man ju hela kroppen och det kan med göra ont i smalbenen det gjorde det sist iaf..
Jag har även ökat längden innan jag når mitt mål för insåg för drygt en timme sedan att om jag ska gå ner ca 10kg kommer det ta mer än till juni för att kroppen rör sig mindre nu, dels pga skolarbetet och dels pga benhinnan så har ökat så jag har året på mig att gå ner dessa 10 kg som jag har som mål minst vill ju gärna gå ner 15kg men de där extra 5 är bara om jag kan och om jag inte blir nöjd när 10 kg är borta.
Sen väntas det komma hem ett hopprep som räknar kaloriförbränning och antal hopp med mera. Läste att det är ett bra komplement och även en bra träningsmetod om man vill träna hela kroppen snabbt och lätt och tar ingen plats och kan användas inomhus när det är dåligt väder.
Så när det kommer i lådan ska jag hoppa, jogga/springa/gå och zumba och sittupps för att träna magmusklerna. MEN magmusklerna kommer inte synas om inte det där lagret med fett som sitter för försvinner.. Så målet ett är att gå ner mina 10 kg och hoppas att magfettet som sitter för magmusklerna försvinner något sådär så man kan se lite av musklerna iaf, vill dock inte ha tvättbräda ser ju bara dumt ut tycker jag, men jag tycker det är fint om man kan hinta att det finns lite muskler bakom ridån =)
Nej nu ska jag fixa mat och sen ska jag plocka i diskmaskinen och slå på en film =)
ha det toppen idag så hoppas vi på fint väder i morron för då ska jag prova jogga en liten sväng och se hur det går med benen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar