Städschema

Måndag:
* Diska
* Torka spisen
* Torka diskbänk och andra ytor i köket
* Torka lister och skåpluckor och fönsterbrädor köket
* Städa rent alla ytor och plocka undan det som inte hör hemma där. i vardagsrummet
* Dammsuga soffan/soffor
* Gör rent datorer, tv, dvd och spelkonsoler



Tisdagar
* Damma i köket, vardagsrummet, toa, sovrum och hall

* Dammsuga i köket,vardagsrummet, toa, sovrum och hall
* Våttorka golvet i köket, vardagsrummet, toa, sovrum och hall
* Tömma diskmaskinen och fyll i den om man har det
* Våttorka golvet i köket, vardagsrummet, toa, sovrum och hall
* Töm bokhyllor och damma av alla saker och bokhyllor
* Skura handfat


Onsdagar* Diska
* Torka spisen
* Torka diskbänk och andra ytor i köket
* Städa rent alla ytor och plocka undan det som inte hör hemma där. I vardagsrummet
* Dammsuga soffan/soffor
* Skura toa stol
* Skura badkar/dusch








Torsdagar:
* Damma i köket,vardagsrummet, toa, sovrum och hall
* Dammsuga i köket,vardagsrummet, toa, sovrum och hall
* Våttorka golvet i köket,vardagsrummet, toa, sovrum och hall
* Tömma diskmaskinen och fyll i den om man har det
* Våttorka golvet i köket, vardagsrummet, toa, sovrum och hall
* Gör rent datorer, tv, dvd och spelkonsoler
* Skura handfat


Fredagar:
* Diska
* Torka spisen
* Torka diskbänk och andra ytor i köket
* Torka lister och skåpluckor och fönsterbrädor i köket
* Töm bokhyllor och damma av alla saker och bokhyllor
* Skura toa stol

Lördagar:
SLAPPA och TA DET LUGNT




Söndagar:
* Tvätta om det behövs annars slappa
* Städa garderoben/garderoberna


En gång varannan månad :
* Torka kyl och frys dörr och insida
* Tvätta fönster i kök, vardagsrum, sovrum, hal och toa om man har fönster där minst en gång var tredje månad

* Beroende på hur ofta du sover i din säng så bör du iaf minst bädda rent en gång i veckan

Minst en gång i månaden ska man göra rent diskmaskinen









Jag hoppas jag fick med alla rum och allt som jag brukar kunna göra det.
Vissa behöver dammsuga oftare som varje dag, men man bör inte våttorka golven varje dag, minst en gång i veckan men gärna två gånger i veckan.


har jag glömt något så lägger jag till det, men detta är iaf ett ganska bra schema att gå efter om man vill ha rent i sitt hem.
har man fler rum än såhär så får man lägga upp det på samma sätt man gör bara in mer golv =) och saker.

Stegräkning dag 1

Jag har för skojs skull tagit på mig min stegräknare och kommer från idag att bära den varje dag, från det att jag kliver upp tills dess att jag går och lägger mig.
jag hoppas att få minst 10.000 steg men hoppas på mer mot 25.000 steg eller mer eftersom jag går VÄLDIGT mycket på jobbet =)

Bara sen kvart i fem i morse och tills nu har jag över 21.000 steg  men avslöjar inge mer än så först jag ska föra in hela veckans steg resultat dag för dag samt övrig träning.

Usch

Idag under drygt en halv timme så hade jag kramp i musklerna kring hjärtat, det kändes som om någon satte en kniv i bröstet på mig och vred om..

men efter att jag började få ont satte jag mig ner och andades, blundade och räknade sakta från tio och ner, sen öppnade jag ögonen och tänkte jävla ångest, har inte haft något i stil med detta på över 6 år och det vore ta mej fan illa om det ska komma tillbaka nu!

Men sedan har det känts bra resten av dagen..

Bahhh

Nu är det slut, över, finito!